هذه الاستشارة كُتبت الآن بعد مراجعة سريعة للحالة، وهي موجّهة لصاحب السؤال حصراً مع فائدة عامة للقراء.
السؤال (زائر قبل قليل)
عمري 19 سنة. قبل النوم أقرأ المعوّذات وآية الكرسي. ليلة البارحة شعرت في الحلم أنني عاجزة عن الحركة، يداي ترتجفان، وأسمع دقات قلبي بقوة. حاولت قراءة القرآن لكن فمي كأنه لا يتحرك، وشعرت أنّي سأموت. استيقظت خائفة ولم أستطع العودة للنوم. بحثت فوجدت شيئاً يسمى “شلل النوم”. لماذا يحدث لي هذا رغم حرصي على الأذكار؟ وهل تكراره عند بعض أفراد عائلتي أمر مقلق؟
أهلاً بك. الوصف يتوافق غالباً مع شلل النوم، وهو ظاهرة عصبيّة حميدة تحدث عند الانتقال السريع بين مراحل النوم والاستيقاظ. يشعر الشخص خلالها بوعيٍ جزئي مع صعوبة الحركة وقد يرافقها تسارع نبض وخيال سمعي/بصري؛ وهذا يعود لاختلاط مؤقت في كيمياء النوم وليس علامة خطر على الدماغ أو القلب.
الخلاصة: ما وصفتِه شائع وغير خطِر غالباً. انتظمي في النوم، خفّضي المنبّهات، وغيّري وضعية النوم. إذا استمر التكرار أو أثّر على يومك، يُفضّل تقييم سريري عند مختص نوم/طب نفسي لاستبعاد اضطرابات مصاحبة ووضع خطة أدق.
*تنبيه مهني:* هذه إجابة إرشادية عامة مبنية على وصفك اللحظي، ولا تغني عن تقييم طبي مباشر عند الحاجة.
لا، غالباً حميد ومؤقت. الخطر يُبحث فقط عند وجود أعراض نوم أخرى شديدة.
تفيد في تهدئة القلق وتنظيم روتين ما قبل النوم، وهو ما يخفّف قابلية حدوث النوبة.
قد يظهر بنمط عائلي دون دلالة مرضية بحد ذاته؛ الأهم هو نمط النوم ونظافته.
لا يوجد أي تعليقات بعد