استشارة جديدة كُتبت الآن بشكل حصري بعد تلقي سؤال مباشر من أحد الزوار.
السؤال (زائر)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أعاني من مشكلة منذ فترة: عندما يطلب الأستاذ مني القراءة أمام الصف، يبدأ قلبي بالخفقان بسرعة
وأتلعثم بالكلمات، حتى أنني أحياناً أصمت تماماً رغم معرفتي بالإجابة. أشعر بخجل يمنعني من طرح أي سؤال على الأستاذ
أو حتى زيارته في مكتبه.
إضافة إلى ذلك عندي نوم ثقيل، وصعوبة في الاستيقاظ صباحاً، وهذا يسبب لي مشاكل مع الدراسة.
كيف يمكنني تجاوز هذه المواقف؟ وما الحل لمشكلة النوم الثقيل؟
أهلاً بك. ما تصفه هو نوع من القلق أو الخجل الاجتماعي، وهو شائع عند الطلبة خاصة في سن الدراسة، وغالباً لا يعني مشكلة خطيرة في الشخصية. لكنه يحتاج إلى تدريب سلوكي للتغلب على الخوف والتلعثم.
التغيير يحتاج إلى صبر وتجربة، وستلاحظ مع الوقت أن خوفك يقل تدريجياً. إذا استمر القلق بشكل مزعج أو أثّر على دراستك، يُنصح بالاستعانة بجلسات علاج سلوكي معرفي مع مختص، وهو فعّال جداً في هذه الحالات.
*تنويه:* هذه إرشادات مخصّصة لسؤالك ولا تغني عن استشارة مباشرة عند الحاجة.
ليس مرضاً مزمناً، بل حالة يمكن التغلب عليها بالتدريب السلوكي والمواجهة التدريجية.
نعم، مع التدرّب على القراءة بصوت مرتفع ومواجهة المواقف، يقلّ التلعثم تدريجياً.
في معظم الحالات مرتبط بنمط حياة غير منتظم، لكن إذا استمر بشكل شديد يُفضّل مراجعة مختص.
لا يوجد أي تعليقات بعد