إستشارات نفسية | لدي ابتسامة لاإرادية دائمة عند النظر إلى الزبائن كيف أتخلص منها

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ سعيد حفظه الله.
، وبعد:

فإن التجاهل هو أحسن علاج وأفضل علاج، نعرف أن بعض الناس قد تعتريهم ابتسامة في موقف لا يتطلب ذلك، والبعض أيضًا قد يكون مكفهرًّا عابس الوجه مع أن المقام لا يتطلب ذلك.

هذه طبائع وسط الناس لا نعتبرها عللا أبدًا، وأنت حين تشغل نفسك بها وتكون حساساً حيالها لدرجة الوسوسة هذا حقيقة يشغل بالك كثيرًا، فأنا أنصحك بالتجاهل.

هذه الإجابة قد لا تكون مقنعة بالنسبة لك، لكنها هي الحقيقة وهي العلاج، وأنا من جانبي أؤكد لك تمامًا أن الآخرين لا يعطون هذا الأمر تفسيرات سالبة على نفس ما ذكرته من أن البعض يعتبرك كأنك مجنون، أو شيء من هذا القبيل، لا أعتقد ذلك، فأرجو أن تعيد تقدير نفسك، وأن تتجاهل هذا الأمر تمامًا. هذا من ناحية.

من ناحية أخرى: يجب أن تقوم ببعض التمارين السلوكية، هذه التمارين تتمثل في:
أولاً: أن تتصور نفسك أنك تبتسم بدون سبب أو بصورة لا إرادية – كما ذكرتَ – وفجأة تقوم بتذكر شيئا مؤلما، هذا الشيء المؤلم لا يمكن أن تكون معه ابتسامة مهما كانت الظروف، اربط ما بين الاثنين، هذا يؤدي إلى ما نسميه بالارتباط الشرطي، هنا سوف تتبدل مشاعرك وكذلك ما يظهر عليك في وجهك من اهتزازات وارتجافات كما ذكرت حين تحاول أن تغيّر من هذه الابتسامة أو تتحكم فيها.

تمرين آخر شكله مُضحك، لكنه أيضًا علمي، وهو أن تربط ما بين هذه الابتسامة وإيقاع الألم الجسدي على نفسك، فاجلس وحاول أن تبتسم وتصور أنك تبتسم وقم في نفس الوقت بالضرب على يدك بقوة وشدة، هذا - إن شاء الله تعالى – يؤدي أيضًا إلى نوع من الارتباط الشرطي، وهذه كلها عمليات سلوكية معروفة، هذا التمرين تكرره عشر مرات متتالية بمعدل مرة في الصباح ومرة في المساء.

بالنسبة لموضوع النساء: بالطبع غض البصر بالطبع سوف يكون هو الحل لهذا الأمر، فالأولى لك والثانية ليست لك، والحمد لله تعالى من الواضح أنك تتمتع بدرجة عالية من القيم ومن الحياء، وهذا سوف يساعدك كثيرًا.

أنا أتصور أن الجانب فيه أمر وسواسي كبير، وأرجع مرة أخرى وأقول أن التجاهل مهم جدًّا، وبالنسبة لنظرة النساء إليك وأنك وسيم: هذه أيضًا أمور يجب ألا تعيرها اهتمامًا، المرأة المحترمة محترمة في كل المواقف، ويجب أن نحسن الظن بالناس.

هذا هو الذي أنصحك به، ولا أعتقد أنك في حاجة إلى علاج دوائي على الأقل في هذه المرحلة، أما إذا سيطرت عليك هذه الأعراض لدرجة وسواسية فهنا ربما تحتاج لأحد مضادات الوساوس البسيطة.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك التوفيق والسداد.